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一定要经常眨眼。许多人在使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。尽量佩戴适合的眼镜。对于一直要在计算机前办公的人群,戴适合的眼镜显然很有必要。
健康的饮食,保证营养均衡,除了糖类、蛋白质、脂类等主要营养物质的摄入以外,也应该维持人体所需的维生素、矿物质和纤维素。舒适的照明环境,保证照射光线的柔和、均匀,如果是经常晚上熬夜的人群,最好使用护眼台灯照明,光线更加舒适、自然,能够预防各种眼睛问题。这里推荐几款不错的护眼灯。
户外运动,活动 多一些户外的运动,活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉,神经,对视力有保护作用。注意眼睛保湿 在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次。
看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定;不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节。看电视、电脑等一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物。
照片尺寸可以为一寸或二寸,颜色可以为黑白或彩色,拍照时不得上唇膏等影响真实面貌的化妆色彩,包括头发的染色。就是拍照时拍照的背景是用白布,但你要穿有领子的衣服,不能化妆化得过浓,影响真实面貌,只可以涂淡淡的口红,要见耳朵、见到颈部,头上不戴任何装束。
拍***的时可以戴***眼镜(无色的那种,美瞳不行)。证件照都是可以戴***眼镜的,并不会对我们造成任何的不良影响,很多人眼睛近视,戴着眼镜拍照不仅不好看而且还反光,所以不适合拍证件照,很多人就选择***眼镜。
根据常规要求,***证件照拍摄时佩戴***眼镜通常不会导致反光问题。此类***眼镜通常是透明的,以适应证件照的拍摄需求。为了确保照片清晰,拍照时并不推荐佩戴眼镜,尤其是镜片不能有反光效果。选择的镜框也应简洁,不会分散注意力,确保五官的清晰展现。
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